Monday, November 12, 2012

Blowing Up



My goal this Winter O' season is to eliminate what I call "blow-up" mistakes. Mistakes big enough to cost me the podium on their own. While even the best orienteers make mistakes, their mistakes are small: quickly realized and quickly corrected.

The chart above shows error-free time and time lost (errors) at the 2012-13 Winter O' season opener at Lincoln Park where I had my most recent blow-up. Notice that my chunk of red (errors) is HUGE compared to the those above me. Now subtract everyone's errors and where does that put me? In 2nd place, and in striking distance of 1st. These blow-ups are costly.

Here's another way to look at it. The chart below is from a meet last year where I had a pretty bad blow-up on one control. My performance is reflected in the green dots, the winner's (our internationally ranked Norwegian friend ;) in red, and another local orienteer in blue. Even though the local (blue) finished 34 minutes behind the winner (red), I'd say they both had successful races because their peaks are very high and consolidated. This means that they were both consistent, the winner just ran faster. My race, however, was all over the place. I had second place splits and I had fourteenth place splits- there was no consistency in my race, so my line is a long mountain range with no dominating peak.




Another way to look at it. The chart below is from another Winter O' race last year. Twelve out of 19 controls, I had a top 5 or better split. Most of those splits were second fastest behind our speedy Norweigan friend. But them BLAMM-O! Watch my green dotted line tank to control 16.



So what happened at Lincoln Park? It's a trails only venue! I went into it thinking, "PFF! Walk in the park. Literally."

Then I entered the Maze of Terror.


Seems easy enough on paper, but number 9 did me in- where I lost.. TWELVE MINUTES.

At the time I thought I managed the situation okay. I changed my pace from a run to a brisk walk when I entered the maze. I didn't panic or scramble when I made the mistake. To fix it, I got back out to the main trail, re-confirmed where I was, and attacked again. And attacked from different attack points. ..several times.

What did I do wrong? I tried to study my GPS tracks afterwards, but it reads like illegible scribbles. I even had video footage, but my camera was pointed up at the tops of the trees the whole time!

So what did I do that I could fix for next time? Being able to articulate what went wrong and how to fix it is how you become a better orienteer. If you're content being strictly recreational, by all means, shrug it off and wash it down with a good beer. But if you want to improve, it's best to be as specific as possible about your mistakes and weaknesses so that your future training can target those weaknesses. It's not enough to just practice- you must commit to deliberate practice.

So what did I do wrong? I'm still not sure. But here's what I should do to fix it! :)


7 comments:

  1. I'm fairly new, so this may be a silly question but, how you determine the error time? Are you using some specific software for these charts/data?

    ReplyDelete
  2. Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người. collagen nhật bản loại nào tốt Với tổ chức da, collagen có nhiệm vụ liên kết và tạo nên sự đàn hồi, khi còn trẻ da căng, mịn, khi tuổi càng cao thì da nhão dần, thông thường da bắt đầu bị lão hóa ở tuổi 25, Collagen shiseido tu nhat ban dang nuoc lúc này cấu trúc collagen bị thay đổi và suy giảm, làn da bị chùng nhão tạo nên các nếp nhăn, da chảy xệ kém săn chắc, da xuất hiện đồi mồi, tàn nhan hoặc nám... Vì vậy, chăm sóc trẻ sơ sinhcác mẹ nào đã có kinh nghiệp trong vấn đề này hãy chia sẽ lên đây để mọi người học hỏi nhé ngày nay Collagen được xem là thần dược để duy trì sự trẻ trung của làn da. Tuy nhiên Cách Uống Collagen như thế nào thì không phải ai cũng có thể nắm được

    ReplyDelete
  3. Ăn uống là một nhu cầu không hoc nau an o dau thể bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày, nó là một bun rieu cua điều tất yếu. Tùy theo nhu cầu của cách làm bánh tráng trộn từng cá nhân mỗi người, có người muốn học nấu ăn banh bao chien để bổ sung cho mình một thực đơn làm phong phú vit nau chao hơn trong mỗi bữa cơm gia đình. Có người muốn học nấu ăn suon xao chua ngot để trở thành một chuyên vit om sau gia ẩm thực. Vậy câu trả lời học nấu ăn ở đâu là tốt nhất, học nấu ăn như thế nào là thích hợp tiết kiệm chi phí? Đào Tạo Vua Bếp xin chia sẻ cho bạn một cách học nấu ăn mới lạ hiện đại cach lam pate gan như sau. Bát canh rong biển nấu ngao giàu chất dinh dưỡng và ngọt mát, chắc chắn sẽ rất thích hợp cho bữa tối của gia đình bạn trong những ngày hè oi bức. Cùng Đào Tạo Vua Bếp cach lam banh bong lan học cách làm canh rong biển nấu ngao mát lành nhé!

    ReplyDelete
  4. Nhà có không gian thoáng thiet ke van phong đãng để giúp con người có những giây phút nghỉ ngơi thoải mái thiet ke showroom bên những người thân yêu, sau đây là mẫu nhà đẹp thiet ke phong ngu với phong ... Nhà ống trở nên phổ biến trong thiet ke noi that lounge kiến trúc nhà của các gia đình hiện đại vì nó vừa đáp ứng được đầy đủ công dụng thiet ke shop mà một ngôi nhà cần có ngoài thiet ke can ho ra cũng cần phải kể đến ưu điểm ít chiếm diện tích mà căn nhà này mang lại. Kinh doanh khách sạn được ví như cây hái ra tiền của ngành công nghiệp không khói. Tùy theo mục đích kinh thiet ke noi that can ho chung cu doanh mà khách sạn chọn phong cách thiết kế khác nhau. Phục vụ cho thương gia, chính khách thôi hay phục vụ cho tầng lớp thường dân, hay ...Có rất nhiều loại hình vui chơi giải trí ở Việt Nam đươc nhiều bạn trẻ biết đến một trong số đó là các club.Vậy tại sao việc thiết kế nội thất club lại quan trọng đến vậy.

    ReplyDelete
  5. Thiết Kế Thiết Kế Văn Phòng Lavie Mỗi thương hiệu sẽ có thiet ke noi that chung cu một phong thiết kế văn phòng khác nhau như, công ty chuyên về lĩnh vực thiet ke noi that can ho xã hội thì thiet ke noi that van phong phóng khoáng và mạnh mẽ, công ty. Muốn thu thiết kế nhà hàng hút khách ngoài việc giảm giá thiet ke noi that phong khach hay đưa ra khuyến mãi đặc biệt thiet ke noi that shop thì bạn cũng nên đầu tư cho phần nội thất của shop để mang. Nếu như bàn nhựa, bàn sắt cho ta thấy thiet ke noi that showroom được sự tiện dụng thì bàn thiết kế chung cư gỗ tự nhiên lại mang đến cảm giác gần gũi, ấm áp. Bắt đầu ý tưởng mang phong cách Singapore về Việt Nam các nhà đầu tư xây dựng thiet ke noi that biet thu dự án Times City tạo một thiet ke noi that nha ong tổ hợp không gian sống cao cấp và sang ... Gạch là những gì chân chất nhất mà người Việt Nam vốn có. Biết bao công trình kiến trúc ra đời dựa trên chất liệu hiện đại mà mộc mạc ấy góp ... Mỗi nhà phố ra đời đều có một nội thất khác nhau, thiet ke noi that phong bep muôn hình muôn vẻ nha dep 2016 nhà đã góp phần làm giàu thêm nội thất nhà phố Việt Nam, thiet ke noi that can ho chung cu

    ReplyDelete